Die Gesundheit beginnt im Darm, ein altes Sprichwort, dass auch heute noch seine Gültigkeit hat. Zu viel Zucker, Zusatzstoffe, verarbeitete Fleischprodukte und schlechte Fette schaden unserem Darm und schwächen dadurch oft unser Immunsystem.

Wer fit und gesund durch den nächsten Winter möchte, braucht hingegen darmfreundliche Lebensmittel - denn die guten Darmbakterien wollen gefüttert werden.

Mit einfachen und gesunden Rezepten lernen sie, wie sie über den Darm ihr Immunsystem stärken, und sich so für den bevorstehenden Winter rüsten können. Viel buntes Gemüse, heimisches Superfood und besonders wertvolle Lebensmittel verkochen wir zu einfachen, unkomplizierten Rezepten, die auch unter der Woche schnell zubereitet sind.

Lernen sie in diesem Kurs, welche Lebensmittel besonders wertvoll für den Darm sind und wie sie diese in alltagstaugliche Rezepte verwandeln. Dazu gibt es viele Tipps rund um Planung, Einkauf und Nachhaltigkeit.

Im Sinne der Nachhaltigkeit, bitte ich darum, eigene Gefäße und Boxen für den Heimtransport von Resten mitzubringen.

• Einführung in das Thema Darmgesundheit und Immunsystem
• Infos zu den verwendeten Lebensmitteln
• Alle Lebensmittel in Bio Qualität (sofern verfügbar)
• Gemeinsames Zubereiten der Rezepte und gemütliches Essen
• Rezeptmappe für zu Hause
• Alkoholfreie Getränke