WAS KOCHE ICH HEUTE?

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MEAL PREP

Ganze Rezepte oder Zutaten vorbereiten wenn Zeit dafür ist - fertig kochen und genießen wenn der Hunger kommt.


UNTER 30 MIN

Rezepte für ein schnelles Mittagessen oder die spontane Feierabendküche.


VORRÄTE ANLEGEN

Gesunde Vorräte ab sofort ganz einfach selber machen - und wissen was drinnen ist.

HAST DU SCHON
GEWUSST ...

Mit der richtigen Auswahl an Rezepten ist frisch Kochen auch unter der Woche einfach möglich.

Meal Prep und Vorkochen helfen zusätzlich noch dabei, dass das Essen schneller am Tisch steht und dem entspannten, gemeinsamen Familienessen nichts mehr im Wege steht.

Brot & Gebäck

Naan Brot

Naan Brot
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Schwierigkeit
VORBEREITUNG
10 Min + 1 h Rasten
ZUBEREITUNG
15 Min
PORTIONEN
6-8 Stk.
ZEITAUFWAND
25 Min

Zutaten

  • 200 g Dinkelvollkornmehl
  • 300 g Dinkelmehl hell
  • 150 ml Milch (lauwarm!)
  • 1 TL Rohrohrzucker
  • 1 Würfel Germ
  • 150 ml Joghurt
  • 2 EL Öl
  • 1 Ei (leicht geschlagen)
  • 2 TL Salz
  • Mehl zum Ausrollen

Küchenutensilien

  • Nudelholz

So gelingt's

  1. In einer Schüssel die Germ mit der Milch und dem Zucker verrühren.
  2. Das Mehl in eine Schüssel geben und das Salz untermischen.
  3. Anschließend die Germ Mischung, das Joghurt und das Ei dazugeben und alles zu einem glatten Teig verkneten.
  4. Den Teig ca. 1 h gehen lassen, bis er sich ungefähr verdoppelt hat.
  5. Nach dem Rasten, den Teig nochmals durchkneten und in gleich große Teile teilen.
  6. Mehl auf die Arbeitsfläche geben und die Teigstücke mit einem Nudelholz zu Fladen ausrollen.
  7. Eine Pfanne ohne Öl erhitzen und die Fladen hineingeben.
  8. Wenden sobald er Blasen wirft. Die zweite Seite nur kurz bräunen.
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Verena's Tipps

Du kannst das Brot solange es warm ist mit einer Mischung aus Butter und Knoblauch oder Butter und Kräutern bepinseln. Dann schmeckt es noch würziger.

Das Naan Brot passt super zur Linsen-Bowl oder zum Hummus. Probier es aus!

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HALLO, ICH BIN VERENA!

Als berufstätige Mama von 2 Teenagern weiß ich nur zu gut, wie wichtig ein bisschen Organisation im Kochalltag ist um den Job und die Familie auf entspannte Art zu verbinden.

Ich zeige dir, wie du deine Familie ganz einfach mit frischen Rezepten verwöhnst und trotzdem mehr Zeit und Lebensqualität im Alltag für dich bleibt.

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