WAS KOCHE ICH HEUTE?

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MEAL PREP

Ganze Rezepte oder Zutaten vorbereiten wenn Zeit dafür ist - fertig kochen und genießen wenn der Hunger kommt.


UNTER 30 MIN

Rezepte für ein schnelles Mittagessen oder die spontane Feierabendküche.


VORRÄTE ANLEGEN

Gesunde Vorräte ab sofort ganz einfach selber machen - und wissen was drinnen ist.

HAST DU SCHON
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Mit der richtigen Auswahl an Rezepten ist frisch Kochen auch unter der Woche einfach möglich.

Meal Prep und Vorkochen helfen zusätzlich noch dabei, dass das Essen schneller am Tisch steht und dem entspannten, gemeinsamen Familienessen nichts mehr im Wege steht.

Süsses & Desserts

Amarettotrüffel zuckerfrei

Amarettotrüffel zuckerfrei

Weihnachtliche Amarettotrüffel sind doch ein Traum oder? Ich habe diesmal mit neuen Zutaten etwas experimentiert, und bin mit dem Ergebnis sehr zufrieden.

Die Trüffel kommen ganz ohne Butter, Avocado und Mehl aus. Dafür habe ich natürlich Amaretto hineingegeben, sonst wären es ja keine Weihnachtstrüffel 😉🤩. Wir wollen ja auf jeden Fall einen leckern Geschmack und dabei aber ein paar Kalorien einsparen, damit wir ein paar Trüffel mehr essen können.

 

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Schwierigkeit
VORBEREITUNG
10 Min + kühlen
ZUBEREITUNG
15 Min
PORTIONEN
ca. 20 Stk.
ZEITAUFWAND
25 Min + kühlen

Zutaten

  • 2 EL Kokosöl
  • 2 EL griechisches Joghurt
  • 2 EL gemahlene Mandeln
  • 2 EL Mandelmehl
  • 2 EL Puderzuckerythrit
  • 1 Prise Salz
  • 1/2 TL Aladins Kaffeegewürz (Sonnentor), alternativ Spekulatiusgewürz
  • 2 - 3 EL Amarettolikör
  • 2 EL Backkakao zum darin rollen

SO GELINGT'S

  1. Das Kokosöl schmelzen oder zumindest auf Zimmertemperatur erwärmen.
  2. Die restlichen Zutaten mit dem Kokosöl gut vermischen.
  3. Mit dem Amaretto abschmecken.
  4. Die Masse ca. 30 Min. im Kühlschrank kalt stellen.
  5. Mit einem kleinen Löffel kleine Portionen entnehmen und mit der Hand zu gleichmäßigen Kugeln formen.
  6. Im Backkako wälzen.
  7. Die fertigen Kugeln in einem verschlossenen Gefäß im Kühlschrank aufbewahren.
  8. Sie sind ca. 1 - 2 Wochen haltbar.

 

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HALLO, ICH BIN VERENA!

Als berufstätige Mama von 2 Teenagern weiß ich nur zu gut, wie wichtig ein bisschen Organisation im Kochalltag ist um den Job und die Familie auf entspannte Art zu verbinden.

Ich zeige dir, wie du deine Familie ganz einfach mit frischen Rezepten verwöhnst und trotzdem mehr Zeit und Lebensqualität im Alltag für dich bleibt.

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