WAS KOCHE ICH HEUTE?

WOFÜR HAST DU HEUTE ZEIT?


MEAL PREP

Ganze Rezepte oder Zutaten vorbereiten wenn Zeit dafür ist - fertig kochen und genießen wenn der Hunger kommt.


UNTER 30 MIN

Rezepte für ein schnelles Mittagessen oder die spontane Feierabendküche.


VORRÄTE ANLEGEN

Gesunde Vorräte ab sofort ganz einfach selber machen - und wissen was drinnen ist.

HAST DU SCHON
GEWUSST ...

Mit der richtigen Auswahl an Rezepten ist frisch Kochen auch unter der Woche einfach möglich.

Meal Prep und Vorkochen helfen zusätzlich noch dabei, dass das Essen schneller am Tisch steht und dem entspannten, gemeinsamen Familienessen nichts mehr im Wege steht.

Hauptspeisen

Kartoffel - Brokkoli Pfanne

Kartoffel - Brokkoli Pfanne

Wenn es mal wieder schnell gehen soll, dann kann ich dir eine Gemüse - Kartoffel . Pfanne empfehlen. Perfekt für Gemüsereste aus dem Kühlschrank, oder für die gekochten Kartoffeln vom Vortag, die übrig sind. Dann noch Käse drüber und fertig. Da muss man nicht lange am Herd stehen, und schmecken tuts auch noch.

 

Rezept drucken
Schwierigkeit
VORBEREITUNG
15 Min
ZUBEREITUNG
10 Min
PORTIONEN
2
ZEITAUFWAND
25 Min

Zutaten

  • 1 Brokkoli (ca. 500 g)
  • 4 große gekochte Kartoffeln
  • 1 roter Zwiebel
  • 2 EL Bio Bratöl
  • 150 g Feta
  • 3 EL Mandelblättchen

SO GELINGT'S

  1. Die Brokkolieröschen vom Stamm schneiden und für ca. 5 - 10 Minuten in kochendem, gesalzenen Wasser ziehen lassen.
  2. Die gekochten Kartoffeln (am besten vom Vortag) schälen.
  3. Die Zwiebel schälen und in dünne Streifen schneiden.
  4. Das Öl in der Pfanne erhitzen und Zwiebel glasig dünsten.
  5. Dann die gewürfelten Kartoffeln dazugeben und schön knusprig rösten.
  6. Den Brokkli abgießen und zu den Kartoffeln geben. 
  7. Alles nochmal gut durchrösten und anschließend mit dem gewürftelten Feta bestreuen.
  8. Am Teller angerichtet werden noch die Mandelblättchen darübergestreut.

Guten Appetit!

 

 

Rezept drucken

Verena's Tipps

Wenn Brokkoli nicht zu deinem Lieblingsgemüse gehört, dann verwende für die Gemüsepfanne doch Süßkartoffeln, Kürbis oder im Sommer Zucchini.

Ich freue mich auf deinen Kommentar


Rezept Bewertung

Ich habe die Datenschutzbedingungen gelesen und akzeptiere diese.

HALLO, ICH BIN VERENA!

Als berufstätige Mama von 2 Teenagern weiß ich nur zu gut, wie wichtig ein bisschen Organisation im Kochalltag ist um den Job und die Familie auf entspannte Art zu verbinden.

Ich zeige dir, wie du deine Familie ganz einfach mit frischen Rezepten verwöhnst und trotzdem mehr Zeit und Lebensqualität im Alltag für dich bleibt.

Mehr über Verena

Blogheim.at Logo