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Meal Prep und Vorkochen helfen zusätzlich noch dabei, dass das Essen schneller am Tisch steht und dem entspannten, gemeinsamen Familienessen nichts mehr im Wege steht.

Suppen & Salate

Nudelsalat - Mediterran mit Oliven und Mozzarella

Nudelsalat - Mediterran mit Oliven und Mozzarella
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Schwierigkeit
VORBEREITUNG
15 Min
ZUBEREITUNG
5 Min
PORTIONEN
4
ZEITAUFWAND
20 Min

Zutaten

  • 300 g Kritharaki Nudeln (oder Reis Nudeln)
  • 200 g Kirschtomaten
  • 1 Salatgurke
  • 100 g Oliven ohne Stein (grün oder schwarz, je nach Geschmack)
  • 200 g Mozarella
  • 1 roter Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 Hand voll Rucola
  • 4 EL Olivenöl 
  • 2 EL Weißweinessig
  • 1 TL Honig
  • Salz
  • Pfeffer

SO GELINGT'S

  1. Die Nudeln nach Packungsanleitung kochen und danach mit kaltem Wasser abspülen.
  2. Zwiebeln in Streifen schneiden, Tomaten und Gurken in Würfel schneiden.
  3. Die Oliven in dünne Scheiben schneiden.
  4. Für das Dressing den Essig, das Öl, den Honig und den gepressten Knoblauch verrühren.
  5. Das Gemüse mit den Nudeln in einer Schüssel verrühren und mit dem Dressing vermengen.
  6. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  7. Zuletzt den Rucola klein schneiden und untermischen.

Guten Appetit!

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HALLO, ICH BIN VERENA!

Als berufstätige Mama von 2 Teenagern weiß ich nur zu gut, wie wichtig ein bisschen Organisation im Kochalltag ist um den Job und die Familie auf entspannte Art zu verbinden.

Ich zeige dir, wie du deine Familie ganz einfach mit frischen Rezepten verwöhnst und trotzdem mehr Zeit und Lebensqualität im Alltag für dich bleibt.

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