WAS KOCHE ICH HEUTE?

WOFÜR HAST DU HEUTE ZEIT?


MEAL PREP

Ganze Rezepte oder Zutaten vorbereiten wenn Zeit dafür ist - fertig kochen und genießen wenn der Hunger kommt.


UNTER 30 MIN

Rezepte für ein schnelles Mittagessen oder die spontane Feierabendküche.


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KARIN R.

Verena hat uns wirklich sehr geholfen, endlich einen Plan zu erstellen und dabei zu bleiben. Sie bietet echt eine tolle Hilfestellung wenn man das mal angehen möchte da mehr Planung und Routine reinzubekommen.

Danke liebe Verena! 😍😍

HELGA G.

Mein 1:1 Coaching mit Verena war ein richtiger Gewinn.

Völlig entspannt kann ich nun meine Woche planen und ich gehe auch seltener einkaufen. Da am Wochenplan auch sehr plakativ zu sehen ist, was man so kocht, ist es auch einfacher sich bewusster zu ernähren.

Verena ist ganz speziell und sehr flexibel auf die Bedürfnisse von mir und meiner Familie eingegangen. Absolut empfehlenswert! :-)

HEIDI K.

In den 6 Wochen wurde ich super betreut und ich habe so wertvolle Tipps bekommen (auf die ich alleine NIE im Leben gekommen wäre). Für mich hat sich in dieser Zeit so ein extremer Stress in meinem Kopf gelöst.

Verena hat mir so viel mehr Energie für wirklich wichtige Sachen geschenkt.
Dieses Coaching ist jeden Cent wert!!!!!
DANKE
😊💕😍

SVENJA R.

Das erste Gespräch hat mich schon total abgeholt - es ging nicht darum mir ihre Planung zu vermitteln, sondern meine ganz persönliche Routine zu schaffen.

Es waren unglaublich viele tolle Informationen und Hilfestellungen, die es mir ermöglichten, meine Routine zu finden und zu schaffen.

Verena war immer für mich da und hatte immer viele Ratschläge und wirklich super Tipps parat.

Danke für deine Hilfe!

ALEXANDRA H.

Ich habe mit der Wochenplanung super Freiheiten gewonnen, weil ich nicht mehr verzweifelt überlegen muss was ich koche.

Außerdem habe ich immer ein gutes Gefühl, weil ich weiß, dass meine Kids wirklich gut versorgt sind und ein gesundes Essen am Tisch steht.

Danke liebe Verena!

HAST DU SCHON
GEWUSST ...

Mit der richtigen Auswahl an Rezepten ist frisch Kochen auch unter der Woche einfach möglich.

Meal Prep und Vorkochen helfen zusätzlich noch dabei, dass das Essen schneller am Tisch steht und dem entspannten, gemeinsamen Familienessen nichts mehr im Wege steht.

Aufstriche, Dips & Pestos

Tomatenpesto lecker & fruchtig

Tomatenpesto lecker & fruchtig

Den herrlich fruchtigen Geschmack von frisch geernteten Tomaten packen wir in dieses leckere Pesto. So zauberst du ein schnelles Nudelgericht, wenn mal die Zeit für aufwendigeres Kochen fehlt.

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Schwierigkeit
VORBEREITUNG
5 Min
ZUBEREITUNG
10 Min
PORTIONEN
2 kleine Gläser
ZEITAUFWAND
15 Min

Zutaten

  • 250 g Tomaten (möglichst kernarme)
  • 70 g Mandeln 
  • 4 EL Olivenöl
  • 30 g Parmesan
  • 2 Stängel Basilikum
  • 1 TL Salz
  • 1 Knoblauchzehe
     
  • Olivenöl für die Gläser

Küchenutensilien

  • Stabmixer
  • Käsereibe
  • Marmeladen- oder Einmachgläser

So gelingt's

  1. Die Tomaten waschen halbieren und die Kerne so gut wie möglich entfernen
  2. In einen Messbecher geben.
  3. Den Parmesan reiben
  4. Den geriebenen Parmesan, die Blätter vom Basilikum, die Mandeln und den Knoblauch zu den Tomaten geben.
  5. Nun die Masse mit einem Pürierstab mixen.
  6. Mit Salz und Olivenöl abschmecken.
  7. Das Pesto in saubere Gläser abfüllen und ganz mit Olivenöl bedecken, sodass das Pesto luftdicht unter dem Öl vor dem raschen verderben geschützt ist.
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Ich bin ein absoulter Sommermensch! Und es fällt mir immer sehr schwer, den Sommer gehen zu lassen. Aber auch jetzt ist es wieder Ende August, und der Herbst klopft an die Türe. Umso mehr freut es mich jedes Jahr all die leckeren Gemüse und Obstsorten für den Winter zu konservieren.

Vorallem Tomaten schmecken ja nur im Sommer wirklich lecker - so richtig fruchtig und intensiv. Heuer habe ich das erste mal ein Tomatenpesto ausprobiert - und zwar mit frischen Tomaten, und nicht mit den getrockneten, eingelegten, wie in vielen Rezepten verwendet.

Ich kann dir sagen, das schmeckt nach Sommer pur und in diesem Tomatenpesto sind auch nur hochwertige Zutaten drinnen. Leckeres Olivenöl (in den gekauften wird oft nur Sonnenblumenöl verwendet - das hat ja keine optimale Zusammensetztung der Fettsäuren), Mandeln, Parmesan und natürlich Basilikum.

Du wirst es lieben, ich bin mir absolut sicher! Viel Spaß beim Ausprobieren.

Verena's Tipps

Alternativ zu den Mandeln kannst du natürlich auch Pininekerne verwenden.

Probiere doch statt dem Basilikum Ruccola im Pesto.

Ich freue mich auf deinen Kommentar


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HALLO, ICH BIN VERENA!

Als berufstätige Mama von 2 Teenagern weiß ich nur zu gut, wie wichtig ein bisschen Organisation im Kochalltag ist um den Job und die Familie auf entspannte Art zu verbinden.

Ich zeige dir, wie du deine Familie ganz einfach mit frischen Rezepten verwöhnst und trotzdem mehr Zeit und Lebensqualität im Alltag für dich bleibt.

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