Gesunde Jause & Snacks

Jausenbox Idee: Sandwich aus Vollkorntoast & Tomate-Mozzarella Spieße (vegetarisch)

Jausenbox Idee: Sandwich aus Vollkorntoast & Tomate-Mozzarella Spieße (vegetarisch)

Wenn im Herbst die Schule oder der Kindergarten wieder los gehen, dann liegt es an uns Eltern die Jausenbox abwechslungsreich und gesund zu befüllen. Das kann manchmal ganz schön stressig sein, wenn die Ideen fehlen, die Zeit knapp ist und dann die Box vielleicht sogar wieder voll nach Hause gebracht wird.

Für mehr Abwechslung habe ich hier eine leckere Jausen Box Idee für dich und das tolle daran ist, dass du vieles dafür schon am Abend vorbereiten kannst. 

Die Tomaten Morarella Spieße kannst du zum Beispiel schon am Vortag zusammenbauen und über Nacht in einem verschließbaren Gefäß im Kühlschrank aufbewahren (oder gleich in der Jausenbox). Die Gurken und den Salat kannst du ebenfalls schon waschen und klein schneiden und im Kühlschrank lagern. 

Je nachem welches Obst du in die Jausenbox gibst, kann auch das schon gewaschen werden. 

Du überlegst noch wie eine gesunde Jause für deinen Kinder aussehen könnte? Worauf du dabei achten solltest und wie du am besten eine zeitsparende und stressfreie Routine bekommst?

All das kannst du in meinem Beitrag "Gesunde Schuljause für Kinder und Teenager" nachlesen. Da bekommst du auch noch extra Tipps für kleine Problemchen, die sich im Jausenalltag ergeben könnten und weitere Ideen für die Jausenbox.

ZUM BLOGBEITRAG: Gesunde Schuljause für Kinder und Teenager

Noch eine Jausenbox Idee:

Vollkornbrot Sandwich mit Käse, Ei und Gemüse

Rezept drucken
Schwierigkeit
VORBEREITUNG
5
ZUBEREITUNG
5
PORTIONEN
1
ZEITAUFWAND
10

Zutaten

  • 2 Scheiben Vollkorntoastbrot
  • 2 - 3 EL Frischkäse natur
  • ca. 5 Gurkenscheiben
  • Salat deiner Wahl (hier Ruccola)
  • Mini Mozzarella Kugeln
  • Cocktailtomaten
  • Saisonales Obst

Küchenutensilien

  • Jausenbox
  • Holzspieße
  1. Den Vollkorntoast knusprig toasten.
  2. In der Zwischenzeit die Gurke waschen und in Scheiben schneiden.
  3. Den Salat klein schneiden und waschen.
  4. Beide Toastscheiben mit dem Frischkäse bestreichen.
  5. Mit den Gurken und dem Salat belegen und zu Dreiecken halbieren.
  6. Für die Spieße die Tomaten waschen und abwechselnd mit dem Mozzarella auf die Spieße stecken.
  7. Ergänze die Jausenbox mit Obst der Saison.
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Verena's Tipps

Vergiss nicht: Saisonal bringt Abwechslung.

Tausche das Obst und Gemüse je nach Saison und Vorlieben deines Kindes

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