Was soll in die Jausenbox? Ist das auch etwas, was dich täglich beschäftigt?
Je größer die Kinder werden, umso ausgiebiger sollte die Jause werden. (Meine 2) Teenager haben am Vormittag meistens richtig hunger und da reicht ein kleiner Snack nicht mehr aus.
Eine Kombination aus Vollkornprodukten, Eiweiß und Gemüse ist in so einem Fall perfekt. Die Jause hält dann richtig satt und die Kids bekommen alles was sie brauchen. Wusstest du, dass Teenager einen enormen Bedarf an Nährstoffen haben, weil sie in einer starken Wachstumsphase sind?
Das bunte Sandwich, das ich heute für dich vorbereitet habe enthält davon richtig viel!
Es ist reich an
- Ballaststoffen (Vollkornbrot)
- Eiweiß (Thunfisch-Aufstrich, Ei)
- Calcium (Skyr, Spinat/Rucola)
- Eisen (Spinat/Rucola)